【熬夜导致月经推迟怎么办】熬夜是现代女性常见的问题，也容易影响月经周期。长期熬夜会导致内分泌紊乱，进而引发月经推迟。以下是一些应对方法：
| 方法 | 说明 |
| 调整作息 | 保证每天7-8小时睡眠，尽量在23点前入睡 |
| 均衡饮食 | 多吃富含铁、蛋白质和维生素的食物，如红枣、鸡蛋等 |
| 减少压力 | 通过运动、冥想等方式缓解压力，保持心情舒畅 |
| 规律生活 | 避免频繁熬夜，保持生物钟稳定 |
若月经推迟超过1周，建议及时就医，排除其他健康问题。合理作息与健康习惯是维持月经规律的关键。
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