【按摩有什么好处】按摩是一种传统的养生方式，具有多种健康益处。它不仅能缓解身体疲劳，还能改善血液循环、减轻压力和提升整体生活质量。
以下是对按摩主要好处的总结：
| 按摩的好处 | 说明 |
| 缓解肌肉紧张 | 通过手法放松肌肉，减少酸痛感 |
| 改善血液循环 | 促进血液流动，增强氧气供应 |
| 减轻压力与焦虑 | 刺激神经系统，帮助身心放松 |
| 提高睡眠质量 | 调节神经，有助于入睡和深度休息 |
| 增强免疫力 | 促进淋巴循环，提高身体抵抗力 |
定期进行按摩，可以有效维护身心健康，尤其适合工作压力大、久坐不动的人群。
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