【蓝莓的营养价值是什么】蓝莓是一种营养丰富的水果，富含多种维生素和抗氧化物质，对健康有诸多益处。以下是其主要营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 热量 | 57千卡 | 提供能量 |
| 维生素C | 9.7毫克 | 增强免疫力 |
| 维生素K | 19.3微克 | 促进血液凝固 |
| 膳食纤维 | 2.4克 | 促进消化 |
| 抗氧化物 | 高含量 | 抗衰老、抗炎 |
蓝莓中的花青素有助于保护视力和改善认知功能。此外，它还含有锰和叶酸，对骨骼健康和胎儿发育有益。建议每天适量食用，以发挥最佳营养效果。
以上就是【蓝莓的营养价值是什么】相关内容，希望对您有所帮助。
