【刚生完孩子可以吃什么】产后饮食对妈妈的身体恢复和乳汁分泌非常重要。以下是一些适合产后食用的食物总结：
| 类别 | 推荐食物 | 作用说明 |
| 高蛋白类 | 鸡蛋、鱼肉、瘦肉、豆腐 | 促进伤口愈合，增强体力 |
| 补血类 | 红枣、猪肝、菠菜、黑芝麻 | 补充铁质，预防贫血 |
| 润肠类 | 红薯、燕麦、香蕉 | 缓解便秘，促进消化 |
| 催乳类 | 黄豆、花生、鲫鱼、木瓜 | 有助于乳汁分泌 |
| 清淡类 | 蔬菜汤、小米粥、山药粥 | 易消化，营养均衡 |
注意：产后初期应避免辛辣、油腻和生冷食物，根据个人体质调整饮食，必要时可咨询医生或营养师。
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