【苹果糖分高吗】苹果是一种常见水果，很多人关心它的糖分含量。其实，苹果的糖分并不算高，属于低至中等糖分水果。
从营养角度分析，苹果富含膳食纤维、维生素C和抗氧化物质，有助于促进消化和增强免疫力。每100克苹果约含10克糖，主要为果糖、葡萄糖和蔗糖，属于天然糖分，相较于加工食品中的添加糖更健康。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 糖分 | 约10克 |
| 膳食纤维 | 约2.4克 |
| 维生素C | 约4.6毫克 |
| 热量 | 约52大卡 |
总体来看，苹果的糖分适中，适量食用对身体有益。但糖尿病患者仍需注意摄入量，建议根据个人情况合理选择。
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