【贫血吃什么食物比较好】贫血是指血液中红细胞或血红蛋白不足，常见于缺铁、维生素B12或叶酸缺乏。合理饮食有助于改善贫血症状。以下是推荐的食物分类：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 富含铁食物 | 红肉、动物肝脏、菠菜、黑芝麻 | 补充铁元素，促进血红蛋白生成 |
| 富含维生素C | 柑橘、草莓、西红柿 | 增强铁吸收 |
| 富含B12食物 | 鱼类、蛋类、奶制品 | 促进红细胞发育 |
| 富含叶酸食物 | 绿叶蔬菜、豆类 | 支持血细胞生成 |
建议日常饮食均衡，避免偏食。如有严重贫血，应及时就医，遵医嘱补充营养或药物。
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