【辟谷7天的详细流程和食谱】辟谷是一种传统养生方法，通过短期断食帮助身体排毒、调节代谢。以下为7天的详细流程与建议食谱：
| 天数 | 流程说明 | 食谱建议 |
| 第1天 | 适应期，减少进食量 | 清淡粥、蔬菜汤 |
| 第2天 | 进一步减少食物摄入 | 水果（如苹果、梨）、清水 |
| 第3天 | 完全断食，仅饮水 | 清水、少量电解质水 |
| 第4天 | 轻微恢复饮食 | 糙米粥、蒸南瓜 |
| 第5天 | 增加蔬果摄入 | 绿叶菜、胡萝卜、柠檬水 |
| 第6天 | 逐步恢复正常饮食 | 小米粥、豆腐、青菜 |
| 第7天 | 结束阶段，保持清淡 | 全麦面包、水果、温水 |
注意：辟谷需根据个人体质调整，建议在专业人士指导下进行，避免健康风险。
以上就是【辟谷7天的详细流程和食谱】相关内容，希望对您有所帮助。
