【按摩什么穴位帮助睡眠】通过按摩特定的穴位，可以有效改善睡眠质量。以下是一些有助于睡眠的常用穴位及其作用：
| 穴位名称 | 位置 | 功效 |
| 神门 | 手腕内侧，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处 | 安神、缓解焦虑 |
| 内关 | 前臂内侧，腕横纹上2寸 | 调节心率、助眠 |
| 百会 | 头顶正中 | 提神醒脑、改善失眠 |
| 三阴交 | 小腿内侧，足内踝上3寸 | 调节肝脾肾，安神助眠 |
| 风池 | 后颈部，枕骨下两侧凹陷处 | 缓解头痛、放松神经 |
适当按摩这些穴位，有助于放松身心，提高睡眠质量。建议每天睡前轻柔按摩5-10分钟，效果更佳。
以上就是【按摩什么穴位帮助睡眠】相关内容，希望对您有所帮助。
