【半夜睡不着觉是什么原因】半夜睡不着觉是很多人常见的问题，可能由多种因素引起。以下是常见原因的总结：
| 原因类型 | 具体表现与影响 |
| 精神压力大 | 工作、学习或生活压力导致大脑兴奋 |
| 生活作息不规律 | 熬夜、白天补觉等打乱生物钟 |
| 环境因素 | 噪音、光线、温度不适影响睡眠质量 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱、摄入咖啡因或酒精影响入睡 |
| 身体疾病 | 如失眠症、焦虑症、甲状腺功能异常等 |
建议调整作息、放松心情、改善睡眠环境，并在必要时咨询医生。保持良好习惯有助于提升睡眠质量。
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