【泡脚时间】泡脚是中医养生的重要方式之一，有助于促进血液循环、缓解疲劳。但泡脚时间不宜过长或过短，需掌握合适的时间段。
| 时间 | 效果 | 建议 |
| 10-15分钟 | 放松身体，促进血液循环 | 适合日常保健 |
| 20-30分钟 | 缓解疲劳，改善睡眠 | 适合工作后或睡前 |
| 超过30分钟 | 可能导致皮肤干燥或不适 | 不建议长时间泡脚 |
一般建议每次泡脚控制在15-25分钟之间，水温保持在40℃左右。泡脚时可配合按摩脚部穴位，效果更佳。不同体质人群可根据自身情况调整时间，避免空腹或饱腹时泡脚。
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