【艾灸的正确方法跟时间】艾灸是一种传统的中医疗法，通过燃烧艾草对穴位进行温热刺激，达到调理身体、祛寒除湿的效果。正确的方法和时间是保证效果的关键。
| 项目 | 内容 |
| 时间 | 每次20-40分钟，每周3-5次为宜；避免空腹或饭后1小时内进行 |
| 位置 | 常用穴位如关元、气海、足三里等，需根据体质选择 |
| 方法 | 灸盒或艾条悬灸，保持适当距离，避免烫伤 |
| 注意事项 | 避免在皮肤破损处施灸；孕妇慎用；灸后注意保暖 |
艾灸需长期坚持，配合合理饮食与作息，效果更佳。建议在专业医师指导下进行，确保安全有效。
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