【孕妇饮食注意事项有哪些】孕妇在怀孕期间，饮食对自身和胎儿健康至关重要。合理搭配营养、避免有害食物是关键。
| 类别 | 注意事项 |
| 营养均衡 | 多摄入蛋白质、叶酸、铁、钙等，如瘦肉、鸡蛋、绿叶蔬菜、牛奶等。 |
| 避免生食 | 不吃生鱼片、未煮熟的肉类，以防细菌感染。 |
| 控制糖分 | 避免过多甜食，预防妊娠糖尿病。 |
| 少食多餐 | 每日5-6餐，减轻胃部负担。 |
| 戒烟戒酒 | 酒精和烟草可能影响胎儿发育。 |
| 限制咖啡因 | 每日不超过200毫克，如咖啡、浓茶。 |
孕妇应根据个人体质和医生建议调整饮食，确保安全与健康。
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