【爬行对身体有什么好处】爬行是一种古老的运动方式，虽然现代人很少再进行，但它对身体有多方面的好处。以下是对爬行益处的总结：
| 项目 | 好处说明 |
| 身体协调性 | 爬行能锻炼四肢协调，提升平衡能力 |
| 核心力量 | 强化腹部和背部肌肉，增强核心稳定性 |
| 关节灵活性 | 活动肩、膝、腕等关节，改善柔韧性 |
| 心肺功能 | 适度爬行可提高心率，增强心肺耐力 |
| 压力缓解 | 运动释放内啡肽，有助于放松心情 |
总之，爬行虽简单，但对身体有积极作用。尤其适合久坐人群，适当尝试可以改善体态与健康状态。
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