【腓骨长肌的作用】腓骨长肌是小腿后侧的重要肌肉之一，主要负责足部的外翻和足背屈。它在行走、跑步及维持平衡中起着关键作用。
| 作用 | 说明 |
| 外翻足部 | 协助足部向外翻转，稳定足弓 |
| 足背屈 | 提升足部向前，帮助行走时脚尖抬起 |
| 稳定踝关节 | 在运动中保持踝关节的稳定性 |
| 支持足弓 | 对足弓提供支撑，防止扁平足 |
腓骨长肌与腓骨短肌协同工作，共同完成足部的复杂动作。若该肌肉力量不足，可能导致步态异常或足部疼痛。因此，日常锻炼应注重小腿肌肉的均衡发展，以提高运动表现和减少受伤风险。
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