【拔蚌的功效与作用】拔蚌是一种营养丰富的海鲜，富含蛋白质、维生素和矿物质，对人体健康有诸多益处。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含优质蛋白、B族维生素及锌等微量元素。 |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化成分，有助于提高身体抵抗力。 |
| 促进心血管健康 | 含有Omega-3脂肪酸，有助于降低血脂。 |
| 改善视力 | 含有维生素A，对眼睛健康有益。 |
| 促进骨骼发育 | 含钙、磷等矿物质，有助于骨骼生长。 |
拔蚌适合大多数人食用，尤其适合需要补充营养的人群。但过敏体质者应谨慎食用。
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