【欧米伽3脂肪酸的功效与作用有哪些】欧米伽3脂肪酸是一种对人体健康非常重要的多不饱和脂肪酸，主要来源于深海鱼类、亚麻籽和核桃等食物。它在维护心血管健康、促进大脑发育、减轻炎症等方面具有显著作用。
以下是欧米伽3脂肪酸的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 心血管健康 | 降低血脂、减少动脉硬化风险 |
| 大脑功能支持 | 促进神经发育，改善认知能力 |
| 抗炎作用 | 减轻慢性炎症，预防相关疾病 |
| 视力保护 | 支持视网膜健康，延缓视力退化 |
| 情绪调节 | 缓解抑郁、焦虑等情绪问题 |
适量摄入欧米伽3脂肪酸有助于提升整体健康水平，建议通过饮食或补充剂方式摄取。
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