【益生菌的作用】益生菌是有助于维持肠道健康的一类有益微生物。它们能够调节肠道菌群平衡，增强免疫力，并改善消化功能。此外，益生菌还被用于缓解某些胃肠道疾病，如腹泻和肠易激综合征。
以下是益生菌的主要作用总结：
| 作用 | 说明 |
| 调节肠道菌群 | 平衡有益与有害细菌，促进消化 |
| 增强免疫系统 | 提高身体对病原体的抵抗力 |
| 改善消化功能 | 缓解便秘或腹泻，促进营养吸收 |
| 预防感染 | 抑制有害菌生长，减少炎症 |
总体来看，益生菌在维护人体健康方面具有重要作用，尤其在肠道健康领域表现突出。
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