【吃什么食物能治失眠】失眠是现代人常见的问题，饮食在改善睡眠中起着重要作用。以下是一些有助于改善睡眠的食物总结：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 牛奶 | 含有色氨酸，有助于放松神经，促进睡眠 |
| 香蕉 | 富含镁和维生素B6，可帮助身体放松 |
| 燕麦 | 含有丰富的维生素B族，有助于调节神经系统 |
| 杏仁 | 含有镁元素，能缓解压力，改善睡眠质量 |
| 蜂蜜 | 可促进褪黑素分泌，帮助入睡 |
建议睡前避免咖啡、浓茶等刺激性饮品，保持规律作息，结合健康饮食，有助于改善失眠问题。
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问 吃什么食物能治失眠
2025-09-30 21:58:35
问题描述：
吃什么食物能治失眠，有没有人能看懂这个？求帮忙！
答推荐答案
2025-09-30 21:58:35
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