【西瓜子的功效与作用】西瓜子是夏季常见的零食，不仅味道香脆，还具有多种营养价值和健康功效。以下是其主要作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素B族及矿物质如镁、锌等。 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于改善肠道功能。 |
| 降低胆固醇 | 含不饱和脂肪酸，有助于调节血脂水平。 |
| 抗氧化 | 含有抗氧化成分，帮助清除自由基。 |
| 改善睡眠 | 含镁元素，有助于放松神经，改善睡眠质量。 |
西瓜子虽好，但不宜过量食用，以免引起上火或消化不良。建议适量食用，搭配均衡饮食，才能充分发挥其健康价值。
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