【鹌鹑蛋的功效】鹌鹑蛋是一种营养丰富的食品，具有多种健康功效。它富含蛋白质、维生素和矿物质，适合日常食用。
| 功效 | 说明 |
| 补充营养 | 含有丰富的蛋白质、维生素A、B族及铁、锌等矿物质。 |
| 增强免疫力 | 富含抗氧化成分，有助于提高身体抵抗力。 |
| 改善视力 | 维生素A有助于保护眼睛健康。 |
| 促进发育 | 特别适合儿童和孕妇食用，有助于身体成长和胎儿发育。 |
| 改善贫血 | 含铁元素，有助于预防和改善缺铁性贫血。 |
鹌鹑蛋可煮食、炒食或制作菜肴，口感细腻，是日常饮食中的优质选择。适量食用对身体健康大有裨益。
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