【番茄吃了有什么好处】番茄是一种常见且营养丰富的蔬菜，适量食用对身体有多方面的好处。以下是其主要营养价值和健康益处的总结：
| 营养成分 | 健康益处 |
| 维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 番茄红素 | 抗氧化，降低心血管疾病风险 |
| 钾 | 调节血压，维持心脏健康 |
| 膳食纤维 | 促进消化，预防便秘 |
| 维生素K | 有助于血液凝固和骨骼健康 |
番茄不仅味道鲜美，还能帮助改善皮肤状态、保护视力，并具有一定的抗癌作用。建议每天适量食用，可生吃或烹饪，以充分发挥其营养价值。
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