【脚腕扭伤肿了怎么办】脚腕扭伤后出现肿胀是常见现象，通常是由于韧带拉伤或撕裂引起的。及时处理有助于缓解疼痛和加快恢复。
| 处理步骤 | 说明 |
| 冷敷 | 扭伤后48小时内，每2小时冷敷15-20分钟，减轻肿胀和疼痛。 |
| 抬高患肢 | 尽量保持脚部高于心脏，促进血液回流，减少肿胀。 |
| 加压包扎 | 使用弹性绷带适度包扎，避免过紧影响血液循环。 |
| 避免活动 | 暂时避免剧烈运动，防止二次伤害。 |
| 就医检查 | 若肿胀严重、无法行走或疼痛持续，应及时就医。 |
建议在恢复期间保持休息，必要时可服用止痛药。若情况无改善，应尽快咨询专业医生。
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