【儿童早餐食谱】合理的早餐对儿童的成长发育至关重要。一份营养均衡的早餐应包含蛋白质、碳水化合物、维生素和适量脂肪。以下是一些适合儿童的早餐建议：
| 食材 | 功效 | 建议搭配 |
| 鸡蛋 | 提供优质蛋白 | 鸡蛋饼 + 牛奶 |
| 全麦面包 | 补充膳食纤维 | 全麦面包 + 酸奶 |
| 牛奶 | 补钙 | 牛奶 + 水果 |
| 燕麦 | 易消化，富含膳食纤维 | 燕麦粥 + 香蕉 |
| 豆浆 | 植物蛋白来源 | 豆浆 + 小米粥 |
建议每天变换食材，保证营养全面。避免高糖、高油食物，鼓励孩子多吃蔬果和粗粮。家长可根据孩子的口味和需求灵活调整食谱，让早餐既美味又健康。
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