【脚扭伤了怎么处理】脚扭伤是常见的运动伤害，正确处理能有效减轻疼痛、促进恢复。以下是处理步骤的总结：
| 步骤 | 处理方法 |
| 1. 休息 | 立即停止活动，避免加重损伤。 |
| 2. 冰敷 | 用冰袋冷敷患处，每次15-20分钟，每天3-4次。 |
| 3. 加压包扎 | 使用弹性绷带适度包扎，减轻肿胀。 |
| 4. 抬高患肢 | 将脚抬高，高于心脏水平，有助于消肿。 |
| 5. 疼痛管理 | 可服用止痛药（如布洛芬），遵医嘱使用。 |
| 6. 就医检查 | 若疼痛剧烈或无法行走，应及时就医。 |
注意：避免热敷和按摩初期，以免加重出血。恢复期间应循序渐进地进行康复锻炼。
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