【孕妇补钙食物有哪些】孕妇在怀孕期间需要额外补充钙质，以保障自身和胎儿的骨骼发育。以下是一些常见的补钙食物：
| 食物名称 | 含钙量（mg/100g） | 说明 |
| 牛奶 | 120 | 最佳来源，易吸收 |
| 豆腐 | 160-300 | 植物性钙源，含蛋白质 |
| 小鱼干 | 700 | 钙含量高，注意适量 |
| 绿叶蔬菜 | 150-250 | 如菠菜、芥菜等 |
| 坚果 | 80-100 | 如杏仁、核桃 |
建议孕妇每天摄入足够的钙，并结合日照促进维生素D吸收，提高钙的利用率。
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问 孕妇补钙食物有哪些
2025-09-30 14:06:38
问题描述：
孕妇补钙食物有哪些，这个怎么操作啊？求快教我！
答推荐答案
2025-09-30 14:06:38
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