【BMI是什么】BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是衡量人体胖瘦程度的一个常用指标，计算公式为体重（kg）除以身高（m）的平方。它能帮助判断一个人是否处于健康体重范围。
| 指标 | 说明 |
| 公式 | BMI = 体重（kg） ÷ 身高²（m²） |
| 正常范围 | 18.5 - 23.9 |
| 超重 | 24 - 27.9 |
| 肥胖 | ≥28 |
BMI简单易用，但不能完全反映身体成分，例如肌肉量多的人可能BMI偏高但并不肥胖。因此，它更多作为参考，而非唯一标准。建议结合体脂率、腰围等指标综合评估健康状况。
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