【兰香子的作用有哪些】兰香子，又称奇亚籽，是一种营养丰富的天然种子，常用于健康饮食中。它含有丰富的膳食纤维、蛋白质、Omega-3脂肪酸和抗氧化物质，对人体有多方面的益处。
以下是兰香子的主要作用总结：
| 作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质 |
| 改善消化 | 高纤维有助于促进肠道蠕动，缓解便秘 |
| 控制体重 | 增强饱腹感，减少食欲 |
| 降低胆固醇 | 含有Omega-3脂肪酸，有助于心血管健康 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化成分，延缓衰老 |
兰香子可直接食用或泡水饮用，适合日常保健使用。
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