【7岁儿童一周的营养食谱】为7岁儿童设计合理的饮食，有助于其身体和智力的健康发展。以下是一周的营养食谱建议，涵盖蛋白质、蔬菜、水果、主食及乳制品。
| 星期 | 早餐 | 午餐 | 晚餐 |
| 周一 | 牛奶+鸡蛋+全麦面包 | 红烧鸡腿+西兰花+米饭 | 清蒸鱼+炒青菜+红薯 |
| 周二 | 豆浆+包子+苹果 | 番茄牛肉面 | 炒虾仁+胡萝卜炒蛋+小米粥 |
| 周三 | 燕麦粥+水煮蛋+香蕉 | 红烧豆腐+青椒土豆丝+米饭 | 鸡肉蔬菜汤+馒头 |
| 周四 | 牛奶+三明治+橙子 | 烤鸡胸肉+菠菜+玉米饭 | 番茄牛腩汤+面条 |
| 周五 | 花生糊+煎蛋+黄瓜 | 红烧排骨+炒时蔬+米饭 | 虾仁炒饭+紫菜蛋花汤 |
| 周六 | 粥+鸡蛋饼+葡萄 | 香菇滑鸡+炒青菜+米饭 | 红豆粥+凉拌黄瓜 |
| 周日 | 豆浆+鸡蛋卷+猕猴桃 | 番茄炖牛腩+米饭+汤 | 炒牛肉+炒南瓜+小米粥 |
合理搭配食材，保证营养均衡，帮助孩子健康成长。
以上就是【7岁儿童一周的营养食谱】相关内容，希望对您有所帮助。
