【62岁母亲失眠】62岁的母亲长期受到失眠困扰，严重影响了她的日常生活和健康。她常常在夜间难以入睡，或早醒后无法再次入眠，导致白天精神不振、情绪低落。
为了解决这一问题，家人尝试了多种方法，包括调整作息时间、减少晚间刺激、改善睡眠环境等。同时，医生建议她进行心理咨询和适度运动，以缓解压力和焦虑。
以下是对失眠原因及应对措施的总结：
| 原因 | 应对措施 |
| 焦虑情绪 | 心理咨询、冥想放松 |
| 睡眠环境差 | 保持安静、黑暗、适宜温度 |
| 晚间饮食不当 | 避免咖啡、茶、油腻食物 |
| 缺乏运动 | 白天适量锻炼，促进睡眠 |
通过综合调理，母亲的睡眠状况有所改善，生活质量也逐步提升。
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