【多喝水的坏处】适量饮水对身体有益，但过量饮水可能带来负面影响。以下是多喝水可能带来的坏处总结：
| 坏处 | 说明 |
| 稀释电解质 | 过量饮水会稀释血液中的钠浓度，引发低钠血症，导致头晕、恶心等。 |
| 增加肾脏负担 | 肾脏需要排出多余水分，长期过量饮水可能增加肾脏压力。 |
| 影响睡眠 | 晚间饮水过多可能导致频繁起夜，影响睡眠质量。 |
| 胀气不适 | 短时间内大量饮水可能引起胃部胀气或不适感。 |
综上，饮水应适量，根据个人需求和身体状况调整。避免因“多喝水有益”而盲目过量饮水。
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