【对肝脏好的水果和蔬菜有哪些】为了保护肝脏健康，日常饮食中应多摄入有助于肝脏代谢和解毒的食物。以下是一些对肝脏有益的水果和蔬菜：
| 类别 | 食物名称 | 功效 |
| 水果 | 西柚 | 富含维生素C，帮助肝脏排毒 |
| 猕猴桃 | 含有丰富抗氧化物质，保护肝细胞 | |
| 苹果 | 含果胶，有助于清除体内毒素 | |
| 蔬菜 | 菠菜 | 富含叶酸和铁，促进肝脏代谢 |
| 卷心菜 | 含有多种维生素，帮助修复肝细胞 | |
| 胡萝卜 | 含β-胡萝卜素，增强肝脏功能 |
合理搭配这些食物，有助于维持肝脏健康，提升身体免疫力。建议日常饮食多样化，避免过量饮酒和高脂饮食，以减轻肝脏负担。
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