【降脂降压食物有哪些】合理饮食是控制血脂和血压的重要方式。以下是一些有助于降脂降压的食物，适合日常食用。
| 类别 | 食物名称 | 功效 |
| 蔬菜 | 菠菜、芹菜 | 富含钾，帮助调节血压 |
| 水果 | 苹果、香蕉 | 含膳食纤维，降低胆固醇 |
| 全谷类 | 燕麦、糙米 | 有助于降低血脂 |
| 坚果 | 杏仁、核桃 | 含健康脂肪，有益心血管 |
| 海鲜 | 三文鱼、鲭鱼 | 富含Omega-3脂肪酸 |
建议每天保持多样化饮食，避免高油高盐。结合适量运动，效果更佳。
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问 降脂降压食物有哪些
2025-09-30 06:37:02
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答推荐答案
2025-09-30 06:37:02
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