【降甘油三酯的食物】高甘油三酯是心血管疾病的重要风险因素，合理饮食有助于降低血脂水平。以下是一些有助于降甘油三酯的食物：
| 食物类型 | 作用机制 | 建议食用方式 |
| 燕麦 | 富含可溶性纤维，减少脂肪吸收 | 每日早餐食用 |
| 三文鱼 | 含Omega-3脂肪酸，降低血脂 | 每周2-3次 |
| 菠菜 | 富含维生素和矿物质，促进代谢 | 可凉拌或煮汤 |
| 坚果 | 含不饱和脂肪酸，改善血脂 | 每天一小把 |
| 大豆制品 | 含植物蛋白和异黄酮，调节血脂 | 可作为蛋白质来源 |
通过合理搭配这些食物，结合规律运动，能有效控制甘油三酯水平，提升整体健康。
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