【30天月子餐】产后30天是妈妈恢复身体的关键时期，合理的饮食安排至关重要。以下为30天月子餐的总结建议：
| 阶段 | 饮食重点 | 推荐食物 |
| 第1-7天 | 补血、通乳 | 红枣、猪肝、鸡汤、小米粥 |
| 第8-14天 | 促进恶露排出 | 花生、山药、鲫鱼汤、红豆 |
| 第15-21天 | 增强体力 | 鸡蛋、牛奶、瘦肉、南瓜 |
| 第22-30天 | 恢复元气、调理肠胃 | 鸡肉、蔬菜、紫菜汤、黑芝麻 |
建议每日三餐加两次点心，避免油腻和生冷食物。根据个人体质调整，必要时咨询专业营养师。
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问 30天月子餐
2025-09-30 01:28:02
问题描述：
30天月子餐，这个怎么弄啊？求快教教我！
答推荐答案
2025-09-30 01:28:02
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