【39高烧的物理降温方法】高烧（体温≥39℃）是身体对感染或其他疾病的反应，物理降温可作为辅助手段缓解症状。以下为常见有效的物理降温方法：
| 方法 | 操作方式 | 注意事项 |
| 温水擦浴 | 用32-34℃温水擦拭颈部、腋下、腹股沟等大血管处 | 避免使用酒精或冷水，防止刺激 |
| 冷敷 | 用冰袋或冷毛巾敷额头、腋下 | 每次不超过15分钟，避免冻伤 |
| 多饮水 | 补充水分，防止脱水 | 避免含糖饮料，温水最佳 |
| 穿着透气衣物 | 保持环境凉爽，避免过度包裹 | 选择棉质、宽松衣物 |
| 保持室内通风 | 降低室温，促进散热 | 避免直接吹风 |
物理降温适用于轻度高烧，若持续不退或伴随严重症状，应及时就医。
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