【馒头的营养价值】馒头是中国传统主食之一，主要由面粉、水和酵母发酵制成。其营养价值丰富，是日常饮食的重要组成部分。
总结：
馒头富含碳水化合物、蛋白质和少量维生素B族，能提供能量并促进消化。但脂肪和纤维含量较低，建议搭配蔬菜和肉类食用，以达到营养均衡。
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 247 千卡 |
| 碳水化合物 | 50 克 |
| 蛋白质 | 8 克 |
| 脂肪 | 1 克 |
| 膳食纤维 | 0.6 克 |
| 维生素B1 | 0.03 毫克 |
适量食用馒头有助于维持血糖稳定，适合早餐或正餐。但不宜过量，以免造成热量摄入过多。
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