【减肥喝纯牛奶还是脱脂牛奶】在减肥期间，选择合适的牛奶对控制热量和营养摄入很重要。以下是纯牛奶与脱脂牛奶的主要区别总结：
| 项目 | 纯牛奶 | 脱脂牛奶 |
| 热量 | 较高 | 较低 |
| 脂肪含量 | 较高 | 低 |
| 蛋白质含量 | 中等 | 中等 |
| 钙含量 | 高 | 高 |
| 适合人群 | 需要增重者 | 减肥人群 |
总体来看，脱脂牛奶更适合减肥期间饮用，因其热量和脂肪更低。但若想增加饱腹感，可适量饮用纯牛奶，并注意控制摄入量。
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问 减肥喝纯牛奶还是脱脂牛奶
2025-09-29 21:54:35
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