【150斤瘦到120斤要多久】想要从150斤减到120斤，通常需要3-6个月，具体时间因人而异。以下是一些关键因素和建议：
| 因素 | 影响 |
| 基础代谢 | 代谢快的人减重更快 |
| 饮食控制 | 每日热量缺口越大，减重越快 |
| 运动频率 | 每周3-5次有氧+力量训练效果更佳 |
| 睡眠与压力 | 睡眠不足或压力大可能影响减脂 |
建议保持每周减0.5-1公斤的速度，健康且不易反弹。结合饮食管理与规律运动，坚持是关键。
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问 150斤瘦到120斤要多久
2025-09-29 21:11:52
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150斤瘦到120斤要多久，急！求解答，求不沉贴！
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2025-09-29 21:11:52
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