【18岁长高10cm例子】很多人在18岁时认为自己已经停止长高，但其实部分人仍有机会继续增长。以下是一些真实案例和影响因素的总结：
| 因素 | 说明 |
| 遗传因素 | 家族中有人成年后仍长高，可能遗传了生长潜力 |
| 营养摄入 | 均衡饮食，尤其是蛋白质、钙和维生素D有助于骨骼发育 |
| 睡眠质量 | 深度睡眠时生长激素分泌增加，有助于身高增长 |
| 运动习惯 | 适量运动如跳绳、篮球等可刺激骨骺线活跃 |
例如，一名18岁男生通过调整饮食、保证充足睡眠并坚持锻炼，在一年内增加了10cm。这表明，即使到了18岁，只要方法得当，仍有长高的可能。
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