【山枣的作用及功效有哪些】山枣是一种常见的野生果实，具有较高的营养价值和药用价值。以下是其主要作用与功效的总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 补血养颜 | 富含铁元素，有助于改善贫血，促进血液循环。 |
| 增强免疫力 | 含有丰富的维生素C和抗氧化物质，提高身体抵抗力。 |
| 安神助眠 | 具有镇静作用，适合失眠或神经衰弱人群食用。 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠胃蠕动，改善消化功能。 |
| 降血压血脂 | 研究表明，山枣中的某些成分有助于调节血压和血脂水平。 |
山枣可直接食用，也可泡水、煮粥或入药。适量食用对健康有益，但不宜过量，以免引起不适。
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