【如何预防前列腺疾病】前列腺疾病是男性常见健康问题，主要包括前列腺炎、前列腺增生和前列腺癌等。预防关键在于良好的生活习惯和定期检查。
| 预防措施 | 说明 |
| 均衡饮食 | 多吃蔬菜水果，减少高脂、辛辣食物摄入 |
| 适量运动 | 每周进行3-5次中等强度运动，如快走、游泳 |
| 避免久坐 | 每小时起身活动，减少长时间坐着 |
| 保持规律性生活 | 避免过度或长期禁欲，有助于前列腺液排出 |
| 戒烟限酒 | 减少酒精和烟草对身体的刺激 |
| 定期体检 | 40岁以上男性建议每年做一次前列腺检查 |
通过以上方式，可有效降低前列腺疾病的发生风险。如有不适，应及时就医。
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