【甲状腺吃什么东西好】甲状腺是人体重要的内分泌器官，合理饮食对维持其健康至关重要。以下是适合甲状腺功能正常或异常人群的饮食建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 富含碘食物 | 海带、紫菜、海鱼 | 补充碘元素，促进甲状腺激素合成 |
| 富含硒食物 | 坚果、鸡蛋、鱼类 | 抗氧化，保护甲状腺组织 |
| 膳食纤维 | 蔬菜、全谷类 | 促进消化，调节代谢 |
| 维生素C | 柑橘、草莓、西红柿 | 增强免疫力，辅助甲状腺功能 |
避免过多摄入致甲状腺肿的食物，如卷心菜、白菜等十字花科蔬菜，尤其在碘摄入不足时需注意。保持均衡饮食，有助于维持甲状腺健康。
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