【高压和低压的正常范围】血压是衡量心脏泵血功能和血管阻力的重要指标，通常由两个数值组成：收缩压（高压）和舒张压（低压）。了解血压的正常范围对于预防心血管疾病、保持健康具有重要意义。以下是对高压和低压正常范围的总结。
一、血压的基本概念
- 收缩压（高压）：心脏收缩时，血液对动脉壁产生的最大压力。
- 舒张压（低压）：心脏舒张时，血液对动脉壁的最小压力。
二、血压的正常范围
根据世界卫生组织（WHO）和美国心脏协会（AHA）的标准，成年人的血压可以分为以下几个等级：
| 血压分类 | 收缩压（mmHg） | 舒张压（mmHg） | 说明 |
| 正常血压 | < 120 | < 80 | 健康范围，无需特别干预 |
| 正常高值 | 120–129 | < 80 | 需注意生活方式调整 |
| 高血压前期 | 130–139 | 80–89 | 可能发展为高血压，建议监测 |
| 高血压（1级） | 140–159 | 90–99 | 需要生活方式改变或药物治疗 |
| 高血压（2级） | ≥ 160 | ≥ 100 | 需要药物治疗和密切监控 |
三、不同人群的参考范围
- 儿童和青少年：血压范围与年龄、性别、身高有关，需使用儿童血压标准表。
- 老年人：收缩压升高较为常见，但应避免过低的舒张压。
- 孕妇：血压需控制在安全范围内，以防止妊娠高血压综合征。
四、如何测量血压
正确的血压测量方法包括：
- 测量前静坐5分钟，避免运动、咖啡因或吸烟。
- 使用经过校准的血压计。
- 保持手臂与心脏水平。
- 每次测量至少两次，取平均值。
五、注意事项
- 定期监测血压有助于早期发现异常。
- 高血压无症状时也可能对身体造成损害。
- 生活方式的调整（如饮食、运动、减压）是控制血压的基础。
通过了解和关注自己的血压水平，可以更好地维护心血管健康，预防相关疾病的发生。如有异常，应及时就医并遵医嘱进行管理。
