【腹斜肌的位置】腹斜肌是人体腹部的重要肌肉群之一，分为腹外斜肌和腹内斜肌。它们在维持核心稳定、保护内脏以及辅助躯干运动中起着关键作用。了解其具体位置有助于更好地进行锻炼或理解相关解剖结构。
一、
腹斜肌位于腹部的两侧，分别由腹外斜肌和腹内斜肌组成。腹外斜肌位于表层，从肋骨下缘延伸至骨盆；而腹内斜肌则位于其下方，与腹外斜肌呈交叉排列。两者的纤维方向不同，使得它们在身体旋转、侧屈等动作中发挥重要作用。此外，腹斜肌还参与呼吸和腹压调节，对整体核心力量至关重要。
二、表格：腹斜肌位置详解
| 肌肉名称 | 位置描述 | 起始点 | 止点 | 功能作用 |
| 腹外斜肌 | 位于腹部前外侧，为表层肌肉 | 第5-12肋骨的外侧缘及肋软骨 | 髂嵴、耻骨结节及腹白线 | 使躯干向同侧侧屈，辅助旋转；增加腹压 |
| 腹内斜肌 | 位于腹外斜肌深层，与腹外斜肌呈交叉排列 | 腹股沟韧带、髂嵴及腰筋膜 | 胸骨剑突、第10-12肋软骨及腹白线 | 与腹外斜肌协同作用，增强核心稳定性 |
三、小结
腹斜肌虽然不似腹直肌那样显眼，但在身体功能中却不可或缺。无论是日常活动还是运动表现，腹斜肌都承担着重要的支撑和协调作用。通过针对性训练，可以有效提升核心力量，预防腰部损伤，并改善体态。
