【200克西瓜的热量】西瓜是夏季常见的水果，不仅口感清甜多汁，还富含水分和多种维生素。对于关注饮食健康的人来说，了解西瓜的热量含量是非常有必要的。本文将对“200克西瓜的热量”进行详细说明，并以总结加表格的形式呈现相关信息。
西瓜的主要成分是水，约占90%以上，因此其热量相对较低。根据营养学数据，每100克西瓜的热量大约在30千卡左右。那么，200克西瓜的热量大概就是60千卡左右。这个数值表明，西瓜是一种低热量、高水分的食物，适合在炎热天气中食用，有助于补充水分和少量能量。
此外，西瓜还含有丰富的维生素C、维生素A以及钾等矿物质，具有一定的抗氧化作用和促进体内代谢的功能。虽然热量不高，但适量食用对身体有益，尤其适合减肥人群或需要控制热量摄入的人群。
需要注意的是，西瓜虽然热量低，但含糖量较高，吃多了可能会引起血糖波动，建议适量食用，避免一次性摄入过多。
200克西瓜的热量及营养成分表
| 营养成分 | 含量（每200克） |
| 热量 | 约60千卡 |
| 水分 | 约180克 |
| 碳水化合物 | 约14克 |
| 膳食纤维 | 约0.6克 |
| 蛋白质 | 约0.6克 |
| 脂肪 | 约0.2克 |
| 维生素C | 约15毫克 |
| 维生素A | 约170国际单位 |
| 钾 | 约220毫克 |
综上所述，200克西瓜的热量约为60千卡，属于低热量食物，适合日常食用。在享受美味的同时，也应注意合理搭配饮食，保持营养均衡。
