【什么是眼压】眼压，全称为“眼内压”，是指眼球内部的液体（房水）对眼球壁所产生的压力。它是维持眼球正常结构和功能的重要因素之一。眼压过高可能会导致视神经损伤，进而引发青光眼等严重眼病。因此，了解眼压的定义、影响因素及正常范围，对于保护视力健康具有重要意义。
一、眼压的基本概念
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 眼压是眼球内部房水对眼球壁产生的压力。 |
| 测量单位 | 毫米汞柱（mmHg） |
| 正常范围 | 通常在10-21 mmHg之间 |
| 测量方法 | 使用眼压计进行测量（如非接触式或Goldmann眼压计） |
二、眼压的影响因素
眼压并非恒定不变，它受到多种因素的影响，包括：
| 影响因素 | 说明 |
| 房水生成与排出 | 房水过多或排出不畅会导致眼压升高 |
| 睫状肌收缩 | 睫状肌收缩会影响房水的流动 |
| 眼球大小与结构 | 眼球过大或过小可能影响眼压水平 |
| 体位变化 | 如躺下时眼压可能略有上升 |
| 精神状态 | 紧张、焦虑等情绪也可能引起暂时性眼压波动 |
三、高眼压的危害
长期高眼压可能对视神经造成不可逆损伤，进而引发青光眼。青光眼是全球致盲的主要原因之一，早期无明显症状，一旦发现往往已造成视力损害。
四、如何监测眼压
定期检查眼压是预防青光眼的重要手段，尤其是以下人群应特别注意：
- 有家族史者
- 高度近视者
- 年龄超过40岁
- 长期使用激素类药物者
五、眼压的调节方式
虽然眼压不能随意人为控制，但通过以下方式可以保持眼压稳定：
| 调节方式 | 说明 |
| 健康饮食 | 多摄入富含维生素A、C、E的食物 |
| 规律作息 | 避免熬夜，保证充足睡眠 |
| 适度运动 | 有助于全身血液循环，间接影响眼压 |
| 避免长时间用眼 | 减少眼睛疲劳，防止眼压波动 |
六、总结
眼压是眼睛健康的重要指标之一，正常的眼压范围为10-21 mmHg。虽然眼压受多种因素影响，但通过定期检查、合理生活和科学用眼，可以有效预防因眼压异常引发的眼部疾病。特别是青光眼，早期发现和治疗至关重要。因此，关注眼压变化，是保护视力的重要一步。
