【人血压多少正常】了解血压的正常范围对于维护身体健康非常重要。血压是指血液在血管中流动时对血管壁产生的压力，通常分为收缩压和舒张压。不同人群的血压标准略有差异，但总体上有一个公认的参考范围。
以下是对“人血压多少正常”的总结内容，并以表格形式展示具体数值范围：
一、血压的基本概念
- 收缩压（Systolic Blood Pressure）：心脏收缩时，血液对动脉壁的最大压力。
- 舒张压（Diastolic Blood Pressure）：心脏放松时，血液对动脉壁的最小压力。
二、血压的正常范围
根据世界卫生组织（WHO）和中国高血压指南，成人血压的正常范围如下：
| 血压分类 | 收缩压（mmHg） | 舒张压（mmHg） | 说明 |
| 正常血压 | < 120 | < 80 | 无高血压风险 |
| 正常高值 | 120–129 | < 80 | 需注意生活方式调整 |
| 高血压前期 | 130–139 | 80–89 | 高血压早期，建议干预 |
| 高血压（1级） | 140–159 | 90–99 | 需要医学评估和治疗 |
| 高血压（2级） | ≥ 160 | ≥ 100 | 需要药物治疗 |
| 单纯收缩期高血压 | ≥ 140 | < 90 | 常见于老年人 |
三、不同人群的血压标准
- 儿童和青少年：血压标准因年龄、性别和身高而异，需参考儿童血压百分位数表。
- 老年人：一般建议控制在140/90 mmHg以下，但需结合个体情况调整。
- 糖尿病患者：建议血压控制在130/80 mmHg以下，以减少并发症风险。
- 慢性肾病患者：血压应控制在130/80 mmHg以下，以保护肾脏功能。
四、如何测量血压
1. 静坐休息5分钟，避免剧烈运动或情绪波动。
2. 保持坐姿，双脚平放，手臂放在桌面上，与心脏齐平。
3. 使用标准血压计，避免在刚喝完咖啡或吸烟后测量。
4. 重复测量两次，取平均值作为结果。
五、注意事项
- 血压会随时间、情绪、饮食、运动等因素波动，单次测量不能完全反映真实水平。
- 定期监测血压有助于早期发现高血压问题。
- 若多次测量均高于正常范围，应及时就医，进行进一步检查和治疗。
通过了解血压的正常范围和相关影响因素，我们可以更好地关注自身健康状况，及时采取预防和干预措施，降低心血管疾病的风险。
