髌韧带是连接膝盖骨（髌骨）与胫骨的重要结构，它在人体的运动中起着关键作用，帮助膝关节稳定并支持下肢的力量传递。当髌韧带受到过度拉伸或撕裂时，就会发生髌韧带损伤。这种损伤常见于运动员和经常进行高强度运动的人群，但普通人也可能因为跌倒或不当姿势而受伤。

髌韧带损伤的主要症状

1. 疼痛

损伤后，患者通常会感到膝盖前方或下方剧烈疼痛。这种疼痛可能在活动时加剧，尤其是在跳跃、跑步或蹲下时。严重情况下，即使静止不动，疼痛也可能持续存在。

2. 肿胀

髌韧带损伤常伴随局部肿胀，这是由于炎症反应导致的液体积聚。肿胀可能会限制膝关节的活动范围，并进一步加重疼痛感。

3. 压痛

在髌韧带区域按压时，患者会感到明显的疼痛。这种压痛点通常是诊断髌韧带损伤的重要依据之一。

4. 功能障碍

受损的髌韧带可能导致膝关节无力或不稳定，影响正常的行走、上下楼梯等活动。在某些情况下，患者甚至无法完全伸直或弯曲膝盖。

5. 弹响或卡顿感

部分患者在活动膝关节时可能会听到“咔哒”声，或者感觉膝盖有卡顿的现象。这可能是由于韧带松弛或组织摩擦引起的。

6. 肌肉萎缩

如果髌韧带损伤长期未得到治疗，周围的股四头肌可能会出现废用性萎缩，表现为腿部肌肉力量下降。

如何应对髌韧带损伤？

- 立即休息：避免继续从事可能加重损伤的活动，减少对膝盖的压力。

- 冰敷：用冰袋冷敷患处可以缓解疼痛和肿胀，每次持续15-20分钟，每天多次。

- 压迫包扎：使用弹性绷带对膝盖进行适当加压，有助于减轻肿胀。

- 抬高患肢：将膝盖抬高至高于心脏的位置，有助于促进血液循环，加速恢复。

如果上述方法无效，或者疼痛和肿胀持续加重，建议尽快就医，通过专业检查（如X光、MRI等）明确损伤程度，并接受针对性的治疗方案。

髌韧带损伤虽然常见，但如果处理得当，大多数患者都能逐渐康复。及时采取措施，保护好自己的膝盖，才能更好地享受健康的生活！