成年人心率正常范围是多少 | 心率与健康的小秘密👀
成年人的心率是衡量身体健康的重要指标之一。一般来说，成年人安静状态下的心率通常在 60到100次/分钟 之间被认为是正常的。不过，这并不意味着每个人都要严格遵守这个范围。例如，经常锻炼的人可能会有较低的心率，有时甚至低于60次/分钟，这也属于正常现象。
心率的变化可以反映身体的状态。如果心率长期低于60次或高于100次，就需要引起注意了。过低的心率可能表明心脏功能异常，而过高的心率则可能是压力过大、睡眠不足或者缺乏运动的表现。因此，保持规律的生活习惯和适度的运动对维持心率稳定至关重要💪。
此外，日常生活中可以通过监测自己的心率来了解身体状况。比如，使用智能手表或手机应用记录心率变化，这样可以及时发现潜在问题，并采取相应措施。记住，健康的体魄离不开良好的生活习惯哦🌟！
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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