为什么冬天总是体重比夏天重

发布时间：2025-05-06 05:55:54来源：

【为什么冬天总是体重比夏天重】冬季体重增加是许多人的共同体验。主要原因包括：饮食习惯变化、运动量减少、基础代谢率下降等。

原因	说明
饮食变化	冬季更倾向于高热量食物，如火锅、甜品等，摄入热量增加。
运动减少	天气寒冷导致户外活动减少，久坐时间增加。
新陈代谢	寒冷环境下，身体消耗能量更多，但长期处于低温可能降低基础代谢率。
水分流失	冬季出汗少，水分摄入不足，易造成水肿或体重暂时上升。

综上，冬季体重增加多为短期现象，合理调整饮食与运动习惯可有效控制体重变化。

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